ベルタ酵素のダイエット方法

ベルタ酵素 夜置き換えは正解!?早く痩せるための正しい知識と落とし穴

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ベルタ酵素は本気で置き換えダイエットを考えている方にはピッタリなダイエット法です。

 

そんなベルタ酵素を使って置き換えダイエットをするにはいつ、置き換えをすれば効果が早く出るのでしょうか?

 

正しい方法で減量を目指すためにも知識として身につけておきたいですね。

ベルタ酵素を置き換えるなら〇〇が正解

ベルタ酵素の置き換えの正解とは?

1日のうちの食事の中でいつの食事を置き換えることが正しいのでしょうか?

 

正解はいつの食事を置き換えても問題はありません。

 

ただ、早く結果を出したい方は夜の食事を置き換えるのが正解です。

 

どの程度痩せたいか、どのくらいで痩せたいかによって答えは変わってきます。

 

大抵、早く結果を出したいと願う方がほとんどですよね。

 

ですからベルタ酵素で置き換えをするのであれば夜が一番ベストとなります。

 

普段、食事のカロリーが最も多いとされるのが夜の食事です。

 

ですから、その分をベルタ酵素に置き換えれば摂取カロリーを減らすことができるので痩せるペースも断然早くなります。

 

これがベルタ酵素で置き換えが夜が正解となります。

ベルタ酵素を夜置き換えの落とし穴

しかし、夜の食事をいきなり摂らなくなるので空腹に耐えられず断然してしまう方がいます。

 

これが落とし穴。こへは勿体ないです。では、どうすれば?

 

まずはいきなり夜の食事ではなく朝の食事をベルタ酵素で置き換えてみましょう。

 

朝からガッツリ食べる人は少なく、朝の食事をベルタ酵素に置き換えても苦にはならないからです。

 

むしろ朝ご飯すら食べない人もいます。

 

その場合なら意味ないのでは?と思われますが、後に夜の置き換えに移行するための準備と考えましょう。

 

朝の食事を置き換えただけで結果が出る方もたくさんいます。

 

ただ、減量のペースがだいぶ緩やかです。

 

そこで、徐々に置き換えを夜に移行していくことにしましょう。

 

夜を置き換えることを決めた朝は普通に朝ご飯を摂ります。

 

お昼も普通通りで構いません。

 

ここでまた落とし穴があります。夜、食べられないことが頭にあるとつい、お昼ご飯をいっぱい食べようとします。

 

この時はお昼ご飯をいつも通りにしてください。ここでいっぱい食べてしまってはカロリー摂取量は普段と同じになってしまうことも。

 

このことを注意して置き換えを夜に実行していきましょう。

ベルタ酵素を夜置き換えでデブ卒業しよう

では、いよいよ夜の食事をベルタ酵素に置き換える時がきました。

 

できれば、いつも食事を摂る時間に合わせてください。

 

これはリズムを崩さないためにぜひ実践しておきましょう。

 

初めて夜の食事を置き換える際には物足りなさを感じるはずです。

 

空腹感も感じるかもしれません。

 

そこでおすすめな飲み方があります。

 

まず、ただの炭酸水を500mlくらい飲みます。

 

その時点で満腹感を感じることもあるからてす。

 

その後に、炭酸水で割ったベルタ酵素を飲んでみましょう。

 

これでだいぶ満腹感が得られるので本当におすすめな飲み方です。

 

ぜひやってみてください!

ベルタ酵素を夜置き換えた結果に驚き

実はこのやり方は私も実践済みです。

 

私は緊急でダイエットを開始したことから当初は12回も置き換えをしました。

 

これが結構きつかったのですが、痩せるために頑張りました。

 

その後、結果が効果が出始めてからは11食に切り替えました。

 

そうしないと続ける気はしなかったからです。

 

とはいえ、昼の食事を置き換えたり夜の食事を置き換えたりとその日の気分や都合でやっていました。

 

12食を置き換えていた時は1ヶ月で5キロもの減量に成功できました。運動もしながら結構頑張りました。

 

3キロ痩せたかったので11食の置き換えに切り替えた結果、2ヶ月弱で3キロの減量に成功!

 

目標のマイナス8キロを実現できました。

ベルタ酵素のほうが食費が浮いてお得すぎ

やっとやっと元の体重にもどった私は自分にご褒美をあげました。

 

と、いうよりベルタ酵素を置き換えていた時の食費がかなり浮いたからです。

 

ベルタ酵素だと、1食あたりが113で済んでしまうんですよ。

仕事が忙しくなかなか家でご飯を食べる時間のない私はかなりの節約になりました。

 

その浮いたお金で好きな洋服や靴を買いました。ちょっとしたご褒美だけどこれでだいぶ満足できモチベーションもあがりました。

 

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自分のペースで完全燃焼

夜置き換えダイエットをすることが一番カロリーを制限することができます。

 

置き換えを初めてする方はいきなり夜の置き換えだと返って逆効果になる可能性もありました。

 

1日のうちの食事をいつ置き換えるかは自分のペースで始めると良さそうです。

 

そうすることで継続できるからです。

 

 

我慢をしてしまうと返ってストレスとなりリバウンドの原因となってしまうので、夜の置き換えにストレスを感じるようなら別の食事で置き換えをして完全燃焼を目指しましょう。

 

置き換えをすることで必ず結果はついてきます。楽しみながらダイエットに励んでみてはいかがでしょう。

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